jueves, 7 de julio de 2016

EL VALOR POSITIVO DE LA EMPATÍA (EL AMOR A LOS DEMÁS)

¿Sabes escuchar?. ¿Tienes capacidad de ponerte en la piel del otro?.¿A veces puedes intuir lo que está sintiendo otra persona?. ¿Puedes intuir lo que otra persona está sintiendo a partir de su lenguaje no verbal?. ¿Prestas atención a los demás?. ¿Te defines como una persona con un grado de comprensión hacia los demás?. ¿Te consideras una persona solidaria?......
La empatía es la capacidad que se manifiesta con la respuesta sinceramente afirmativa a cada una de estas preguntas. Es la capacidad de ponerse en el lugar del otro. Es lo opuesto de la antipatía ya que el contacto con la otra persona genera placer, alegría y satisfacción. La empatía es la capacidad para ponerse en el lugar del otro y saber lo que siente o incluso lo que puede estar pensando. Quien se preocupa por vivir con empatía, cultiva simultáneamente entre otros: confianza, amistad, comprensión, generosidad, respeto y comunicación.
Si se carece de empatía, siempre se estará expuesto a fracasar rotundamente en las relaciones interpersonales, por eso es un valor fundamental en las relaciones de la pareja, es un valor que nos hace ser más solidarios y tolerantes, y por eso, es un valor que se debe aprender desde la infancia.
La empatía es una pieza fundamental que nos enriquece y nos identifica mejor como seres humanos.

Piensa, sincérate y reflexiona sobre la respuesta que des a cada una de las siguientes preguntas, y tu mismo@ te darás cuenta si en realidad eres o no "una persona empática"
  • ¿Cuando estás al lado de una persona le sueles prestar atención incondicional?
  • ¿Aunque a ti no te moleste un determinado comentario o broma, eres consciente de que a otra persona sí que puede molestarle?
  • Sueles observar con detalle a los demás mientras hablas con ellos?
  • ¿Sientes compasión por el dolor emocional de los demás?
  • ¿Tienes la sensación, a veces, de ver más allá de las palabras?
  • ¿Te gusta escuchar a las personas?
  • ¿Crees que tienes capacidad para saber cómo le está afectando a la otra persona lo que estamos diciendo o haciendo?
  • ¿Sabes cuándo un tema de conversación le molesta o incomoda a otros?
  • ¿Alguna vez has tenido la sensación de adivinar lo que otro va a decir antes de que termine de decirlo?
  • ¿Crees que tienes capacidad para darte cuenta de engaños y manipulaciones, o saber cuándo alguien nos quiere seducir o juega con nosotros?
  • ¿Sueles estar atento al lenguaje corporal de los demás
  • ¿Sueles interpretar correctamente las informaciones que te aporta la gente?
  • ¿A veces has llegado a percibir sentimientos en otra persona de los cuales la misma no era consciente?
  • ¿Toleras a las personas limitadas por la estupidez?
  • ¿Qué crees que debes hacer para ser, a partir de ahora, más empático?
  • ¿Recuerdas haber motivado a alguna persona que estaba atravesando por un mal momento?
  • Procuras sonreír siempre?
  • ¿Sueles hacer juicios prematuros de las personas?
  • ¿Cuando no tienes tiempo o es un mal momento, crees que lo expresas con cortesía y delicadeza?
      Víctor Francisco Rams Maiques


viernes, 1 de julio de 2016

AMARSE A SI MISMO

Dice un proverbio hindú que "Sólo poseemos aquello que no podemos perder en un naufragio", y es que lo último que podemos perder es el "ser originario" que nace y muere con nosotros. En este sentido, el sentimiento de amor a sí mismo no admite grados, se reconoce o no se reconoce, se siente o no se siente.
Pero este amor incondicional a nosotros mismos, no está exento de pensamientos, palabras, actitudes y comportamientos que nos profesamos a nosotros mismos. Así, amarnos es sinónimo de escucharnos, atendernos, aceptarnos, respetarnos, valorarnos, y, en definitiva ser amables con nosotros mismos. Sin este autoamor, no podemos amar al otro y ser merecedor del amor de los demás, del aprecio de alguien, de ser tratad@con respeto y dignidad. Amarse a sí mismo es no permitir el maltrato, la indiferencia o la crueldad hacia uno mismo. Amarse a sí mismo es ser asertivo: poner límites a la gente. Además amarse a sí mismo, implica también la responsabilidad de cuidarse a sí mismo, proporcionarse los bienes necesarios para la propia subsistencia y bienestar, así como protegerse de los males y peligros para la salud.
Las siguientes preguntas no tienen en conjunto la capacidad de un test donde poder valorar objetivamente los resultados de la contestación. En realidad, constituyen una serie de preguntas para ser contestadas en silencio y estimular, así, la reflexión sobre la forma de amarnos a nosotros mismos. Son una herramienta para poder activar la percepción de la forma, deficitaria o no, que tenemos  de amarnos a nosotros mismos
  • ¿Crees que dedicas el suficiente tiempo, energía, dinero.... en cuidarte y regalarte?.
  • ¿Cuidas tu salud?.
  • ¿Recuerdas haber hecho algo últimamente que pueda relacionarse o ser como una prueba de respeto hacia tu persona?
  • Cuál ha sido la última vez que te has autodespreciado utilizando el insulto u otras formas desvalorativas?
  • ¿Puedes autoaceptarte y quererte de una forma incondicional, o por el contrario lo supeditas a tus éxitos, logros, valías, etc.?
  • ¿Celebras tus logros significativos al pensar en lo que te ha costado conseguirlos?
  • ¿Has hecho algo últimamente para conocerte y comprenderte un poco más?
  • ¿Cómo reaccionas cuando percibes alguna prueba de indiferencia hacia tu persona por parte de los demás?
  • ¿Qué le dirías a una persona que manifiesta signos claros de autodesprecio?
  • ¿Cómo reaccionas a la crítica?. Recuerda un hecho y observa la reacción que tuviste, qué pensaste, qué sentiste...
  • Di las dos cualidades que más aprecias de ti mismo
  • ¿Cómo reaccionas o crees reaccionar frente al insulto de los demás?. Recuerda tres hechos a lo largo de tu vida en donde se te ha insultado o despreciado.
  • En tu infancia, ¿Cómo te elogiaban y/o criticaban?., ¿Con qué palabras?, ¿Qué mensajes no verbales de reconocimiento te fueron transmitiendo?.
  • ¿Hay alguien en tu vida (pareja, jefe, amig@...) que te conceda el mismo tipo de reconocimiento, ya sea positivo o negativo, que te dieron tus padres?.