miércoles, 21 de mayo de 2014

EJERCICIOS PRÁCTICOS PARA CONSEGUIR LA FELICIDAD.



A continuación, nuestro equipo copps psicólogos   presenta una serie de ejercicios prácticos que podéis realizar para aprender a ser más felices.


1. RELACIONES SOCIALES SIGNIFICATIVAS Y SANAS.

Realizar un listado de:

  • Personas significativas para mi.
  • Evaluar el grado de atención y el tiempo que les presto.
  • Pensar qué puedo hacer para pasar mas tiempo junto a ellas y disfrutar juntos.

2. PASA MAS TIEMPO SOCIALIZÁNDOTE, SÉ EXTROVERTIDO.

  • Reflexiona sobre la necesidad de cada uno de involucrarse más en actividades sociales.
  • Reservar tiempos semanales para ello.
  • Buscar recursos sociales en nuestro entorno que ofrezcan actividades grupales que te interesen.

3. MANTENTE OCUPADO EN AQUELLO QUE TE HACE DISFRUTAR.

Hay cinco características sobre cómo deben ser las actividades para producir satisfacción y placer:
  1. Agradables.
  2. Excitantes ( que requieran energía física).
  3. Novedosas.
  4. Sociales, mejor que individuales.
  5. Dirigidas a un propósito, en ve de ser simples entretenimientos.
Ejercicios:
  • Escribe un listado de tareas que te agraden y emplea los 5 criterios previamente establecidos.
  • Integra algunas de ellas en tu tiempo y organización semanal.
  • Alternarlas.

 

   Víctor Rams                                                                                       copps psicólogos valencia slp













miércoles, 14 de mayo de 2014




Fundado en 1982, COPPS Psicólogos, ha venido prestando sus servicios de forma ininterrumpida hasta la actualidad.
Contamos con un equipo multidisciplinar de psicólogos con amplia experiencia y formación.
En COPPS Psicólogos estamos especializados en distintas áreas:
•  Niños y adolescentes
•  Adultos
•  Terapia de pareja, sexual y terapia familiar
•  Neuropsicología

OBJETIVOS DEL PROGRAMA : “GIMNASIA MENTAL PARA NIÑOS Y ADOLESCENTES”
Prevenir y actuar en las dificultades del aprendizaje que presenta el niño y adolescente, mediante un programa multifactorial de intervención: estimulación neuropsicológica, terapia familiar y psicoeducación.

DIRIGIDO A NIÑOS Y ADOLESCENTES CON:

•  Retraso mental leve (dificultad en adquisición de habilidades cognitivas y adaptativas).
•  Trastornos del aprendizaje:
             •  Trastorno de la lectura (dislexia).
             •  Trastorno del cálculo (discalculia).
             •  Trastorno de la expresión escrita (disgrafía). 
•  Trastorno de la comunicación:
             •  Trastorno del lenguaje expresivo.
             •  Trastorno fonológico.
•  Trastorno por déficit de atención con  o sin hiperactividad.
•  Dificultades académicas y fracaso escolar.

EN EL PROGRAMA “GIMNASIA MENTAL PARA NIÑOS Y ADOLESCENTES” OFRECEMOS:
•  Evaluación neuropsicológica (pase de pruebas para detección y diagnóstico).
•  Tratamiento neuropsicológico y psicoterapéutico individualizado a razón de una o dos sesiones semanales.
•  Ejercicios de estimulación cognitiva personalizados (memoria, atención, cálculo, lenguaje, razonamiento…), mediante  técnicas de lápiz-papel, juegos manipulativos y simulación por ordenador - tablets.
•  Hábitos y técnicas de estudio.
•  Asesoramiento familiar.
•  Coordinación con otros sanitarios: neurólogos, psiquiatras, fisioterapeutas….
•  Coordinación con el centro escolar.

miércoles, 7 de mayo de 2014

LA GENERACIÓN DE LOS NACIDOS EN LOS 80 Y LA CRISIS


La generación nacida en los 80 será en Europa la primera generación que no conseguirá vivir mejor que sus padres, a pesar de estar mucho más formada que ellos.

La formación se alarga y laboralmente se considera joven a alguien de 30 años, por lo que aumenta ese segmento de población con unas expectativas que no se cumplen porque el sistema productivo parece que avance en otra dirección.

Se desvaloriza el esfuerzo y el trabajo, y se crea frustración. 
Esta sociedad ha alcanzado un confort extraordinario que no ayuda a plantearse cambios. Esta generación vive en la provisionalidad, son adultos obligados por las circunstancias en comportarse como eternos adolescentes donde su poder adquisitivo a la baja se ha sobrepuesto a sí mismo tirando de crédito. Pero la banca cerró el grifo y comenzó una crisis, la crisis del consumo y para consumir hace falta disponer de dinero.

Es un círculo vicioso del que solo podremos salir si potenciamos el espíritu emprendedor de esta generación que de esta manera tiene que asumir el riesgo y estar abierta al futuro, pues en una época de crisis surgen las oportunidades.

En otro orden de cosas, esta juventud está siendo más conservadora. Sus padres protestaron, vivieron la revolución sexual, aceptaron las parejas gays...... mientras ahora sus hijos parecen añorar cierta estabilidad, determinados valores y defienden las bondades del compromiso.

Respecto al resto de grupos de edad nacidos por encima de los 80 hasta llegar a la generación Baby boom y generalizando y heterogeneizando edad y sexo podemos decir que vivimos un fenómeno que puede resumirse en el "miedo a crecer". La fase de la adolescencia se ha estirado hasta límites inimaginables. Es el síndrome de "Peter Pan", un síndrome que ha calado en profundidad en las sociedades occidentales.

Los adultos y mayores no se resignan a ser considerados como los abuelos de antaño. No se sienten mayores. Ya hay adultos que se quieren dar de baja de redes sociales, porque no quieren compartirlas con sus padres.

Respecto a la situación de la mujer, la presencia de las mujeres en la política o en los cargos directivos de algunas empresas se ha incrementado, y en conjunto, su acceso al mundo laboral ha ascendido de manera notable respecto a las últimas décadas del siglo anterior y siempre hablando de los países de nuestro entorno.

Las estadísticas indican que ellas siguen ocupando la mayoría de los puestos de trabajo peor valorados y que por el mismo empleo que un hombre todavía cobran un 17% menos. Además, sus jornadas siguen siendo interminables, porque el trabajo del hogar y las responsabilidades familiares aún no son compartidas de forma equitativa entre ambos sexos.

El tema actual más grave respecto a los temas de discriminación de la mujer, la violencia de género, ya no se contempla con la misma mirada que antes. El asunto ha pasado de formar parte del ámbito privado, de algo que había que asumir como parte de la vida en pareja, a verse como una lacra social. La violencia se ha visualizado y las mujeres que la padecen están protegidas ante la ley.

Pero el fenómeno de la "crisis económica de los últimos cinco años", sigue y seguirá siendo el condicionante número uno en esta generación: la falta de expectativas, el desánimo, la indefensión aprendida, la frustración, el pesimismo, ........., se ha convertido en una lacra social sin precedentes y con unas consecuencias en el campo de la salud mental, cuyas cifras comienzan poco a poco a conocerse y que la OMS ha ido considerando. Para esta organización, en el año 2020, la depresión, se considerará en todos los países de nuestro entorno cultural como la enfermedad más abundante, por encima de cualquier otra patología, física y mental.




VICTOR RAMS                                                           COPPS PSICÓLOGOS VALENCIA SLP