LA ASERTIVIDAD

Teóricamente, ¿qué es la asertividad?. Definiciones de la asertividad hay muchas. Una de las más clásicas es ésta:

La asertividad es la capacidad de autoafirmar los propios derechos, sin dejarse manipular y sin manipular a los demás.

La persona asertiva

Sabe decir "no" o mostrar su postura hacia algo.

• Manifiesta su propia postura ante un tema, petición, demanda.
• Expresa un razonamiento para explicar / justificar su postura, sentimientos, petición.
• Expresa comprensión hacia las posturas, sentimientos, demandas del otro.

Sabe pedir favores y reaccionar ante un ataque.

• Expresa la presencia de un problema que le parezca debe ser modificado (cuando lo haya).
• Sabe pedir cuando es necesario
• Pide explicaciones si hay algo que no tenga claro.

Sabe expresar sentimientos.

• Expresa gratitud, afecto, admiración....
• Expresa insatisfacción, dolor, desconcierto....

Tabla de derechos asertivos

1. El derecho a ser tratado con respeto y dignidad.
2. El derecho a tener y expresar los propios sentimientos y opiniones.
3. El derecho a ser escuchado y tomado en serio.
4. El derecho a juzgar mis necesidades, establecer mis prioridades y tomar mis propias decisiones.
5. El derecho a decir "NO" sin sentir culpa.
6. El derecho a pedir lo que quiero, dándome cuenta de que también mi interlocutor tiene derecho a decir "NO".
7. El derecho a cambiar.
8. El derecho a cometer errores.
9. El derecho a pedir información y ser informado.
10. El derecho a obtener aquello por lo que pagué.
11. El derecho a decidir no ser asertivo.
12. El derecho a ser independiente.
13. El derecho a decidir qué hacer con mis propiedades, cuerpo, tiempo, etc., mientras no se violen los derechos de otras personas.
14. El derecho a tener éxito.
15. El derecho a gozar y disfrutar.
16. El derecho a mi descanso, aislamiento, siendo asertivo.
17. El derecho a superarme, aún superando a los demás.